Trainingsplan.

Für das Erwachsenentraining erstellen wir immer einen Trainingsplan für das aktuelle Quartal.

Über die Suchfunktion kannst du dir ganz deinen Wünschen entsprechend bestimmte Trainingstage, Trainer oder Techniken anzeigen bzw. auflisten lassen.

Aktueller Trainingsplan (pdf)

Anmerkung:
Der Trainingsplan für die Kids und Youngsters ist im Dojo ausgehängt.

Tag	Datum	Trainer	Trainingsschwerpunkte
Mo	2.7.	Edi	Beingreifertechniken
Mi	4.7.	Gerd	Powertraining und Übergang Stand Boden
Fr	6.7.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	9.7.	Tobias	Dreierkontakt Drill und Anwendung
Di	10.7.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	11.7.	Jonas	Abwehr von Griffkontakten (Duo-Serie A)
Fr	13.7.	Klaus	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	16.7.	Klaus	Nervendruck- und Schmerzpunkttechniken in der SV
Mi	18.7.	Jonas	Abwehr von Griffkontakten (Duo-Serie A)
Fr	20.7.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	23.7.	Edi	Beingreifertechniken
Di	22.7.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	25.7.	Jonas	Abwehr von Umklammerungsangriffen (Serie B)
Fr	27.7.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	30.7.	Tobias	Dreierkontakt Drill und Anwendung
Mi	1.8.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	3.8.	Klaus	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	6.8.	Andi	Grundtechniken / Realistische SV (auch in Stresssituationen)
Di	7.8.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	8.8.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	10.8.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	13.8.	Tobias	Atemi - / Wurfkombinationen und Bodentechniken
Mi	15.8.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	17.8.	Wolfgang	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	20.8.	Edi	Gegentechniken: Würfe/Hebel/Würger
Di	21.8.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	22.8.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	24.8.	Klaus	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	27.8.	Tobias	Gegentechniken: Würfe/Hebel/Würger
Mi	29.8.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	31.8.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	3.9.	Andi	Grundtechniken / Realistische SV (auch in Stresssituationen)
Di	4.9.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	5.9.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	7.9.	Wolfgang	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	10.9.	Edi	Weiterführungstechniken: Würfe/Hebel/Würger
Mi	12.9.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	14.9.	Horst	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	17.9.	Tobias	Weiterführungstechniken: Würfe/Hebel/Würger
Di	18.9.	Helga / Klaus	fit & sicher (nur für SeniorInnen)
Mi	19.9.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	21.9.	Wolfgang	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training
Mo	24.9.	Andi	Transport- und Sicherungstechniken
Mi	26.9.	ohne Trainer	Freies Training
Fr	28.9.	Klaus	Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

Tag

Datum

Trainer

Trainingsschwerpunkte

2.7.

Edi

Beingreifertechniken

4.7.

Gerd

Powertraining und Übergang Stand Boden

6.7.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

9.7.

Tobias

Dreierkontakt Drill und Anwendung

10.7.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

11.7.

Jonas

Abwehr von Griffkontakten (Duo-Serie A)

13.7.

Klaus

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

16.7.

Klaus

Nervendruck- und Schmerzpunkttechniken in der SV

18.7.

Jonas

Abwehr von Griffkontakten (Duo-Serie A)

20.7.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

23.7.

Edi

Beingreifertechniken

22.7.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

25.7.

Jonas

Abwehr von Umklammerungsangriffen (Serie B)

27.7.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

30.7.

Tobias

Dreierkontakt Drill und Anwendung

1.8.

ohne Trainer

Freies Training

3.8.

Klaus

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

6.8.

Andi

Grundtechniken / Realistische SV (auch in Stresssituationen)

7.8.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

8.8.

ohne Trainer

Freies Training

10.8.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

13.8.

Tobias

Atemi - / Wurfkombinationen und Bodentechniken

15.8.

ohne Trainer

Freies Training

17.8.

Wolfgang

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

20.8.

Edi

Gegentechniken: Würfe/Hebel/Würger

21.8.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

22.8.

ohne Trainer

Freies Training

24.8.

Klaus

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

27.8.

Tobias

Gegentechniken: Würfe/Hebel/Würger

29.8.

ohne Trainer

Freies Training

31.8.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

3.9.

Andi

Grundtechniken / Realistische SV (auch in Stresssituationen)

4.9.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

5.9.

ohne Trainer

Freies Training

7.9.

Wolfgang

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

10.9.

Edi

Weiterführungstechniken: Würfe/Hebel/Würger

12.9.

ohne Trainer

Freies Training

14.9.

Horst

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

17.9.

Tobias

Weiterführungstechniken: Würfe/Hebel/Würger

18.9.

Helga / Klaus

fit & sicher (nur für SeniorInnen)

19.9.

ohne Trainer

Freies Training

21.9.

Wolfgang

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

24.9.

Andi

Transport- und Sicherungstechniken

26.9.

ohne Trainer

Freies Training

28.9.

Klaus

Anfänger, Wiedereinsteiger(Grundtechn.) und Freies Training

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